今日は、健康診断でした🩺

毎年、着実に体重が0.5㎏ずつ増加している私ですが🐷
体重よりも、悪玉コレステロールの方が心配なんですよね😅

普段から野菜を多く摂るように気をつけているのですが
揚げ物や甘い物が好きで、つい食べ過ぎてしまうのです🍟🍰

これも毎年恒例なのですが、健康診断の1か月前くらいになると
「運動しないと💦」と、慌て始めます

今回は、前かがみの姿勢で事務仕事をしているせいか
以前から気になっていた“巻き肩を矯正するストレッチ”と
出来たら気持ちいいだろうな～と思っていた
“180度開脚できるようになるストレッチ”をしました🙂

主人は、週に数回ジムに通っていますが
私は、通うのが面倒臭いのとケチなのとで、YouTubeを観ながらしています📺

やり始めて数週間たちましたが
毎晩、寝る前にしているせいか熟睡できるようになりました🤭
それまで、夜中に一度はトイレに行っていましたが
今では、朝までグッスリ眠れます😊

効果のほどはというと・・・

巻き肩の矯正ストレッチは肩こりを軽減させてくれました♪
後、姿勢が良くなったように思います✨

180度開脚ストレッチでは、まだ120度くらいしか開脚できませんが💧
脚のむくみがとれるようで
翌朝、ふくらはぎがスッキリしています♪

もう少し時間の余裕が出来たら、
ヨガやピラティスにも挑戦してみたいなと思っています
あっ、全部YouTubeでしようと思っているのですがね🤭

雨上がりの青空✨
綺麗だけど、蒸し暑さが増しました～