午前中は、畑と庭の草むしりで汗ビッショリ😆
いい運動になりました～

午後からは、今年最後の収穫になったブラックベリーでジャムを作りました♪

500グラムのブラックベリーが

150グラムのジャムに変身😊
甘さを控えめにしています

先日、義兄が糖尿病だとブログに書いてから思い出したことが・・・

そう言えば、ママ友のご主人2人も糖尿病で

中学校の教師だった人は、マラソンや家庭菜園などで体を動かし
進行を自力で阻止している模様😉

もう一人は、現役の警察官をしているので
夜勤など不規則勤務のため
なかなか食事療法が難しいとママ友が嘆いていました😥

ブロガーPONさんは、ウオーキングで糖尿病を克服されたとか✨

義兄のように、テニスコートまで行かないと出来ない運動や
早く結果を出そうと激しい運動をするのではなく
普段着のまま、ちょっとそこまで・・・みたいな
手軽なウオーキングの方が長続きするのかもね⁈